10月16日下午，北京市發(fā)布寒潮藍色預(yù)警。受強冷空氣影響，預(yù)計10月17日開始夜間氣溫降至個位數(shù)。氣象部門預(yù)計，北京或于本周六（10月18日）提前入冬。如何判定入冬？低溫天氣來襲，這幾點健康提示快收藏。
較強冷空氣來襲
北京或提前入冬
近日，今年下半年影響我國范圍最廣、強度最強的冷空氣鋪開。據(jù)中央氣象臺消息，該冷空氣影響范圍廣、持續(xù)時間長。預(yù)計10月15日至19日，冷空氣將自西向東、自北向南影響我國大部地區(qū)，上述地區(qū)將有4~6級風，陣風7~9級，新疆山口風力10~11級；日平均氣溫普遍下降4℃~8℃，其中內(nèi)蒙古中西部、華北北部、東北地區(qū)南部及湖南、貴州等地部分地區(qū)降溫10℃以上。
圖片來自中央氣象臺
10月16日，部分冷空氣已經(jīng)開始影響我國，氣象部門預(yù)計，16日之后冷空氣主體將逐步東移南下，影響我國大部地區(qū)。其中，16日至17日，冷空氣主要影響西北地區(qū)東部、華北、黃淮，18日起影響南方地區(qū)。
據(jù)北京市氣象局消息，今天（10月16日）有零星小雨或小雨，最高氣溫僅在15℃上下，預(yù)計夜間為降雨相對明顯時段。受強冷空氣影響，降雨停歇之后，明天（10月17日）白天3、4級偏北風又會接踵而至，陣風 6 級左右，戶外要做好防風措施。
10月16日下午，北京市發(fā)布寒潮藍色預(yù)警：受強冷空氣影響，預(yù)計16日夜間至18日夜間北京市將出現(xiàn)寒潮天氣，最低氣溫降幅8℃左右，17-18日夜間平原地區(qū)最低氣溫降至4℃左右。
圖片來自氣象北京微信公眾號
中國氣象頻道氣象分析師信欣在微博中介紹，按照目前預(yù)報看，未來冷空氣偏強，且影響時間長，10月18日至24日，北京連續(xù)7天的單日平均氣溫將低于10℃，5天滑動均溫預(yù)計會有5組以上連續(xù)低于10℃，因此大概率北京會在10月18日入冬。
如何判定“入冬”？
往年入冬都是什么時間？
按照《氣候季節(jié)劃分》國家標準，依據(jù)當年5天滑動平均氣溫序列，在首次連續(xù)5個滿足小于10℃的滑動平均值所對應(yīng)的日平均氣溫序列中，按第一個小于10℃的日期作為冬季起始日。
北京1991年-2020年平均入冬日為10月31日，今年將明顯提前。2024年北京氣象觀測代表站——觀象臺站入冬日期為11月4日，較常年偏晚。
按照新國標，北京最早的入冬日應(yīng)該是2021年10月16日。之后為1964年10月17日和1986年10月17日，2002年10月18日。如果以上預(yù)測達成，今年可能成為并列第四早入冬的一年。
氣象部門提醒，強冷空氣來襲，請大家關(guān)注臨近天氣預(yù)報信息，提前準備好保暖衣物，謹防著涼感冒。
10月少見的冷
這幾點健康提示快收藏
隨著氣溫的下降，易引發(fā)多種疾病風險：
1. 氣溫下降可導致人體血管收縮，呼吸頻率加快。
2. 寒冷天氣易造成淺表皮膚損害而形成凍瘡，加重關(guān)節(jié)炎、類風濕關(guān)節(jié)炎等患者的疼痛。
3. 易誘發(fā)氣道痙攣、呼吸系統(tǒng)免疫功能異常，引起慢性阻塞性肺疾病急性加重、支氣管哮喘急性發(fā)作、急性呼吸道感染等呼吸系統(tǒng)疾病。
4. 易引發(fā)心腦血管系統(tǒng)疾病，如心絞痛、心肌梗死、心律失常、急性心力衰竭、短暫性腦供血不足、腦卒中等。
5. 可能加重泌尿系統(tǒng)疾病和內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，如慢性腎病、糖尿病等。
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1. 加強保暖措施。及時增添衣物，根據(jù)天氣變化調(diào)整穿著，尤其要注意頭部、頸部、手部和腳部的保暖，可戴帽子、圍巾、手套，穿厚襪子等。室內(nèi)溫度盡量保持在18~24℃，可使用空調(diào)、電暖器等輔助調(diào)節(jié)室溫，避免因寒冷刺激導致血管收縮，引發(fā)腦血管病發(fā)作。
2. 保持水分與飲食調(diào)節(jié)。每日飲水量應(yīng)充足（建議1500~2000毫升），尤其是晨起、睡前及運動前后飲用溫水，降低血液黏稠度。
3. 健康監(jiān)測與藥物管理。定期檢測血壓、血糖、血脂指標，尤其有基礎(chǔ)疾病的患者需遵醫(yī)囑持續(xù)服藥，不可擅自停藥。
4. 適度運動與情緒管理。選擇天氣晴朗、溫度適宜的時段外出活動。運動方式以舒緩的有氧運動為主，如散步、慢跑、太極拳、瑜伽等，避免劇烈運動和過度勞累。運動時間不宜過長，每次30~60分鐘為宜。
5. 規(guī)律作息。保持規(guī)律的作息時間，早睡早起，避免熬夜和過度勞累。每晚保證7~8小時的睡眠時間，中午可適當午休30~60分鐘。
整合自中央氣象臺、氣象北京微信公眾號、健康北京微信公眾號、新京報等
編輯 馬浩歌
校對 張彥君
